weckis

"varför bh under sportbhn?"

som nästan är helt nyrenoverat! Det blev klart en dag innan min fest på höstlovet, pappa höll vad han lova iaf! ;) Skönt att allt är nytt förutom de tråkiga brunfärgade skåpsluckorna som vi ska byta till vitt, men det blir dock inte än!

ursäkta den skitkassa kvalitén, MEN tog dessa bilder en kväll med mobilen (systemkameran är ju trasig)

någon som vet vart "hunter original gloss" svarta i storlek 38 finns någonstans? omöjligt. slut överallt.

annars då? julafton om 2 dagar. jag är glad, har världens bästa familj och vänner. ska snart hoppa in i duschen, ska kanskekanske till en vän ikväll och mysa lite. inte säkert än dock.

Lite planer om min träning. 2013 ska bli mitt träningsår. fyfan vad jag ska pumpa skiten ur mig själv. Jag har ett delmål från 1 januari fram till sportlovet. Då ska jag både väga mig och se skillnad på muskelbyggnad. åh jag är så otroligt taggad. 2012 har varit ett bra träningsår, men inte så bra jag vill ha det. 2013 ska det bli mer skillnad än någonsin! I torsdags gick det så JÄVLA kasst på gymmet, jag kan inte sätta fingret på vad det var som var fel, men jag kände mig okoncentrerad, otaggad och ville bara spy på allt och alla som var där. de var det sämsta passen på hela året, det brukar inte gå så dåligt på gymmet, visst det kan gå "sådär" men aldrig att jag kännt att det gått kasst och att jag bara vill därifrån. jag brukar komma in i min egna "bubbla" och bara tänka på mig själv. Men i torsdags kändes det som allt bara föll isär. jag var så otroligt jävla arg på mig själv efter det passet att jag ville slå sönder allt som rörde sig. haha nej kanske inte så illa, men jag var förbannad och rädd. jag har blivit så insatt i min träning och går det inte bra blir jag besviken och förbannad på mig själv. och rädd för att jag ska tappa allting som jag byggt upp. Det kan man inte göra på en dag, MEN när jag är så pass insatt så kommer tanken. det kan vara lie läskigt om man tänker efter faktiskt. att man kan bli så beroende av träning.

Skulle egentligen tränat igår, men kände att jag inte hade någon lust efter passet i torsdags och tyckte det var bäst att vila en extra dag istället. MEN, 2013 ska inte bli så, går det ett dåligt och urkasst på ett pass (vilket det kommer göra några gånger såklart, man kan ju inte alltid vara i form!) ska jag ändå pallra mig dit dagen efter, det är bra för psyket och när man väl är där får man se till att komma tillbaka och gå vidare istället för att hacka upp sig på ett dåligt pass man gjorde dagen innan. Fyfan vad jag är taggad till nästa år, och till sportlovet och delmålet!

ångrar att jag inte börjat träna överkropp "ordentligt" förens augusti (?) tränade armar jättedåligt i början, men nuså, nu är det de viktigaste! det är nog det ända jag ångrar och kan lyckas med nästa år!

 

åååååh mina bästa föräldrar, kommer få världens grymmaste julafton och julklappar. ni är så bra. love♥ det tråkiga är att jag vet nästan allt jag ska få i julklapp eftersom jag behövt vara med att pröva storlekar, besälla hem rätt saker osv. men vad gör det? jag är nöjd iaf! är på bättre humör nu iaf, PUSS PÅ ER MAMMA&PAPPA

fick sluta skolan tidigare idag, redan vid halv 12 för vissa anledningar. Endel är ju idioter på riktigt.

Ska baka lite snart, har lite mysfika med klassen imorgon på VO-lektionen! Ska också till stan en snabbis efter skolan med Hanna och sen ett benpass på gymmet!

 

dr.martens eller hunter? hmmmmm. Vilka tycker ni?

 

jag har haft världens snyggaste ponny. och jag är så stolt över att jag fick chansen att äga denna underbara varelse i 4 år. miss you. vissa dagar är jóbbigare än andra.

haha hittade den här videon idag som Linda lagt upp på youtube, tänk att detta var 9 månader sen redan! detta året har gått nästan för fort..

slutet är ju lite halvkul, kommer ihåg att jag fick såndär äcklig kramp i mina tår för att jag klämde så med benen för att hålla mig kvar haha! sånt gör ju så jäkla ont...

 

har bara massa mobilbilder tyvärr! tack för kvällen allihopa♥

min blogg.se funkar inte i mobilen därför har jag inte bloggat.

är så jäkla mör i kroppen idag, men det var det lätt värt för jag hade så himla roligt igår!! slutade vid 12 och då hängde Hanna med mig hem, vi fixade oss, åt pizza och stressade med bussen in till stan, väl där tog vi bussen till Mariestad för lite förferre hos en klasskompis! ett härligt gäng och mycket skratt blev det! tog bussen in till skövde vid halv 9, varför är bussresorna alltid bland de roligaste på hela kvällen? haha! Väl i skövde ställde vi oss i kö till Bogrens, va sjukt jobbigt denna gången då inte en jävel kunde stå still och kön var åt alla håll och kanter, vakterna gick loss på allt och alla (Bogrens har dom mest dryga vakterna..) men in kom vi! Bland de första till och med (skräll) hade riktigt kul där inne! Mycket dans, skratt och nooooo problemos verkligen! Gjorde bus som vanligt och röjde verkligen! expert på att skämma ut mig när alkoholen är i kroppen (tur man inte tänker så då och att ingen annan gör det heller) rätt bra på att prata till och med, träffade massor av folk jag inte sett på länge och det var skitkul! pluppade i mig något så hälsade till och med på två tjejer jag faktiskt ogillar. hahaha vad hände där. hahaha tur man inte tänker allt för mycket på fyllan. hahahaah!! Åkte hem efter 2, alla sov när jag kom hem så slutade med att jag satt på badrumsgolvet i kanske 40 minuter istället för att tvätta bort sminket, smsade lite, halvsov lite och satt och stirrade in i väggen lite. sliten och trött. Tog iaf tag i livet efter en stund och tvättade bort sminket, gick och la mig och somnade direkt runt halv 4. Vakna ändå klockan 8 idag, varför är alltid dagen efter så jävla jobbig, WHYYYYYY!? hatar mig själv nu. ska upp ur sängen nu iaf och äta en riktig fet frullis, sen ska jag sova lite till och sen ikväll ville Ömur träffas, får se hur jag mår senare och hur mycket ork jag har då. #hej #bakis

lägger in bilder senare (är endel tror jag) för hinner ej nu!

är såååååååå seg, sov 3,5 timme inatt, va omöjligt att somna verkligen! standard på söndagar? är hemma nu iaf och ska plugga, sen ska jag iväg till gymmet och köra ett kvällspass är det tänkt, om jag hinner plugga klart innan de blir för sent, brukar inte vara så snabb med de utan håller mest på med massa annat.. har så mycket i skolan denna veckan :( är rädd för att pluggandet ska förstöra hela träningsveckan. ååååh, ska iaf iväg till gymmet imorgon efter skolan och jävlar vad jag ska röja i helgen med mina fina, efter en jobbig skolvecka finns det inget bättre än att gå loss med världens bästa tjejer! kan inte vänta.

Jag ska försöka få med mig någon som kan filma mina övningar istället någon gång, blir lättare för er att förstå och lättare för mig att förklara och visa istället för att skriva! Nu skriver jag inte vilka övningar jag gör och det är lite tråkigt :/ blir dessutom roligare med film, eller kanske bilder för det är ju trots allt också väldigt svårt att ta själv! :)

 

Måndag-biceps och axlar i fokus. Börjar värma upp på löpbandet, går i 10 minuter med 6% lutning (kanon för röven) När jag kör biceps är det till mestadels fria vikter, men det varierar väldigt mycket, antingen kör jag nästan bara fria vikter eller blandar med maskiner också (roligare med fria hehe) jag kör 12x3 eller 12x4 med höga vikter och ungefär  6-7 övningar. Sedan kör jag fokus axlar med olika övningar, både med hantlar och maskiner och lite egna övningar, samma här 12x3 eller 12x4.

 

Tisdag-ben, rumpa och mage i fokus. Börjar värma upp med 10 minuter löpning. Kör sedan ben i maskiner, 12x3, när jag kör ben är det mycket maskiner och några egna benövningar. Sedan kör jag mage några maskiner 12x3 med hög vikt och sedan många egna övningar i ca 20 minuter, i dessa övningar kommer mycket rumpa in också.

 

Onsdag- Rygg, underarmar och överarmar, men också lite rumpa i fokus. Värmer upp med att gå på bandet i 10 minuter med 4-6% lutning. Här är det passet som är mest "flamsigt". Och också det sämsta passet om man tänker muskelgrupper (just därför det blir flamsigt) Det är lite muskler här och där haha. Det här är en dag då jag ofta "kör vad jag känner för". Men oftast blir det lite allt möjligt, onsdag är lite som ett helkroppspass!

 

Torsdag-Triceps och bröst i fokus. Värmer upp med 10 mintuter löpning eller går med luning i 10 minuter. Sedan kör jag triceps med några maskinövningar 12x3 eller 12x4 och höjer vikterna för varje repetition. Att köra triceps och maskiner är så jäkla jobbigt, men kul!  Sedan kör jag triceps med fria vikter och olika övningar 12x3 eller 12x4. Sedan går jag på bröst och värmer upp med lite maskiner och sedan kör jag fria vikter med olika bröstövningar, samma här 12x3 eller 12x4!

 

Fredag-Kondition i fokus. Det här är bland det jobbigaste passet på hela veckan. Bara kondition. På detta passet springer jag på löpbandet i 40 minuter. Svettig och äcklig går jag sedan därifrån och tar helg och vila från gymmet! om jag dock missat ett pass i veckan, om jag tex har mycket plugg osv och måste göra det istället för at träna så brukar jag ta igen det på helgerna! händer dock inte ofta då jag prioterar gymmet i första hand, vilket jag egentligen kanske inte borde varje gång men har man en vana så är den svår att bryta!

 

vaknade med feber, som fortfarande håller sig i. Skulle träffas Ömur och Jesper idag, får se om jag orkar det. varför just nu... Hoppas på ett träningspass imorgon iaf.

har haft världens mysigaste och grymmaste långhelg. PT-träningen idag gick kanon, jag var lite "off" med träningen förra veckan. Ni vet den där känskan när kroppen är i sin livs form och man blir sjuk och tappar precis allting? Man blir så jävla förbannad och man vet att det tar tid att komma tillbaka efter att ha varit sjuk, det hände mig. Jag tappade motivationen efter att jag varit sjuk (första gången och hoppas inte det händer igen) så jag besätmde mig för att vila 7 dagar, jag hoppas att mina järntabletter hjälper mig att hålla mig frisk så jag slipper "komma tillbaka" gång på gång. Man tröttnar på det till slut. både min kropp och hjärna behövde nog lite "långvila" från gymmet trots allt. Men jäklar vad jag är taggad nu igen, jag har motivation som aldrig förr. Så det var skönt att få hjälp idag och bli pushad, känna att man är påväg tillbaka, få nya övningar/träningsprogram att nöta på. Jag känner mig så back on track jag kan bli. nu kör jag. nu jävlar

 

happppp då var vi här igen då, beslusångesten. Får välja antingen hunter eller dr.martens som en julklapp. svårt val :( men tror det blir dr.martens ändå eftersom snön kommer snart och hunterstövlar kankske blir lite kalla? så kan jag köpa dom till våren istället! :) fast får se, ska ta med Hanna till stan på torsdag som smakråd så kan jag nog bestämma mig!

fick lite fler bilder från min ferre på halloween skickade av Hanna! De flesta är från när vi tjejer fixade oss/åt tacos innan alla kom, glömde ta kort med hennes kamera under kvällen då den låg i mitt rum hela tiden! med endel blev det iaf!